是很多女性朋友会遇到的问题，尤其是一些生完孩子的女性们，她们会发觉自己的阴道变的松弛了，影响了夫妻私生活，那么这是为什么呢，据专家介绍，由于各种原因，妇女出现阴道松弛是很常见的，但是如果日常生活中注意锻炼，可以有效改善这种情况，那么怎样让阴道紧缩呢？不妨试试下面几个方法。

　　1. 怎样让？用“猫步”行走用这种步态行走，需要绷紧大腿内侧及会阴肌肉，使之得到经常性的锻炼，容易在性事中得到满意的体验。

　　2. 怎样让阴道紧缩？排尿中断锻炼排尿至一半时有意忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力会有所提高。

　　3、怎样让阴道紧缩？收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、怎样让阴道紧缩？提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　综上所主要讲述的就是怎样让阴道紧缩的介绍，相信能够帮助到大家更好的了解到这方面的知识。沈阳妇产医院专家提醒，每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。小手术对以后均没有负面影响。但要在正规医院进行手术，以手术效果。阅读：

　　那么治疗阴道阴道松弛沈阳看妇科要多少钱、沈阳看妇科贵不贵？在抓好医疗质量的同时，医院还十分重视精神文明建设。作为专业妇科医院，严格执行国家标准收费。医院大厅设有有国家各项医疗药品收费标准展示牌，可供患者进行查询，公开透明的价格告示是该院接受患者和社会各界的监督，同时也是诚信的展现。坚决减少乱收费、乱开药现象，专家根据患者病情采取合理的疗法，既不加重患者及其家庭的经济负担，又严格执行“平价不平质，治疗”的医院标准。

　　温馨提示：帮助更多的女性朋友重视身体健康，治疗妇科顽疾，重拾健康幸福的生活。在八月推出了大型手术项目贴心援助，你还可以享受免费等，如果你有其他疑问，你可以选择与我们的在线妇科专家联系。网上预约，可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。或者拨打热线电话：024-31353938以及咨询QQ：189233999也一样可以为你排忧解难。

　　编辑：Alva