月经不调是很多女性十分头疼的一个问题，沈阳妇产医院专家介绍，看似很常见的月经不调，其后可能隐藏着严重的妇科疾病，女性朋友们不可忽视月经不调这一问题，更不可讳疾忌医，让自己的健康受到疾病的影响。

　　月经不调怎么办？

　　1.远离冰激凌和冷饮。寒冷的食物吃进肚子，会让经期对寒冷非常敏感的你受不了，子宫受到寒凉刺激，时间长了，就会引起痛经甚至宫寒性不孕症。所以经期不要吃冰激凌以及不要喝冷饮。

　　2.好好休息，别过度劳累。大姨妈来临期间，身体免疫力下降，容易感到疲劳，尽量好好休息，别熬夜，养好身体才不容易引起妇科病。

　　3.维持良好生活习惯。经期清淡饮食，尽量维持规律的生活作息。好的生活习惯和饮食习惯，能够让身体得到很好的调节，免疫力增加了，就不容易月经不调。

　　4.有减压作用的菜肴多吃点。比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。注意少吃辛辣刺激或者生冷寒凉的食物，避免引起子宫的强烈收缩，诱发痛经。

　　5.月经总是不准时，尽早看医生，听医生的吩咐去调理，不建议拖延下去，以免影响身体健康。

　　长时间月经不调对女性有怎样的危害？

　　1、引起失血性贫血。女性长时间月经不调，尤其是月经量过多的女性，不规则的出血和大量的出血会导致女性出现失血性贫血疾病，给女性带来头晕、乏力等不适的终止，严重者还可危及到患者的生命。

　　2、影响女性的面容美丽。女性长时间月经不调还可影响到女性的面容，导致女性出现色板、暗疮等皮肤问题。

　　3、导致女性不孕。月经不调本身不会导致女性不孕，而月经不调常与妇科疾病有关，妇科疾病不及时治疗可引起女性不孕，因此，女性月经不调有可能是不孕症的一个信号。

　　4、诱发妇科炎症。女性长时间月经不调可增加女性患妇科疾病的几率，如盆腔炎、子宫内膜异位、宫颈炎等，疾病还可诱发月经性关节炎、哮喘等疾病，对女性身体健康造成严重的威胁。

　　沈阳妇科妇科医院专家提醒女性朋友，月经不调影响女性的健康，也影响女性的正常生活，女性朋友们如果遇到月经不调的状况，要及时到医院接受检查与调理，保护自己生殖系统的健康，让自己远离以上诸多的健康危害。