、月经紊乱、等各种月经疾病时常困扰着女性朋友，作为女性健康的一个重要风向标，月经的各种表现，也透露出女性身体的健康状况，那么什么样的月经是正常的呢？阅读：

　　什么样的月经是正常的

　　判断月经是否正常为直接的有月经的周期、月经的量、月经的颜色、月经的质地、月经的气味以及持续时间等多项因素。

　　一、 周期。首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每月经来的领先天计算到下来的领先天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天的，多为寒、血虚、气郁。

　　二、 量。月经的量，但凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。正常月经出血为30-50毫升。

　　三、 症状。月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断月经是否正常。

　　月经不正常如何调理

　　月经不正常就要及时进行调理，专家为您介绍几种饮食调理方法。

　　1、胡萝卜。胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。

　　2、牛奶。女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

　　3、龙眼肉。它含有非常丰富的铁质，除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

　　了解什么样的月经是正常的，有助于女性朋友保持健康月经周期。沈阳妇科妇科医院专家建议在出现月经不正常的情况时，除了可以通过饮食调理之外，还必须及时到医院查明原因，以免有重大妇科疾病，便于及时治疗。

　　温馨提示：以上是沈阳妇科妇科医院专家关于“什么样的月经是正常的”的简单介绍，如果您对此还有任何的疑问都可以立即登陆沈阳妇科妇科医院网站进行，您也可以通过QQ：189233999，或者电话：189233999/024-31353938进行咨询，祝您身体健康，谢谢！