做完无痛后，很多人都会关心到手术后的保健工作，除了一些生活日常上的卫生很重要以外，后的饮食保健也很重要，科学的饮食对身体的恢复有着很好的功效。那么无痛人流后的饮食要注意哪些原则呢?该怎么样来补给营养?

无痛人流后的饮食要做到荤素合理搭配，既要补充身体所需的蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素，又要注意不能吃一些对身体的恢复不利的食物。为了更快的恢复健康，无痛人流后的饮食保健要遵循以下原则。

食物要有营养，同时又易消化易吸收。首先要方便舒适蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，因为无痛人流失去了一定量得血，还要注意补血，防止发生贫血。可供给鲜鱼、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、动物内脏、莲子、新鲜水果和蔬菜等。还要注意少量多次喝水，补充丢失的水分。不能吃生冷、油腻的食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。可以根据身体的需要来确定补给的时间，一般半个月就可以，也可以一个月左右。

做无痛人流的女性比没有做的女性，皮肤更容易老化，所以在人流后可以补充β-胡萝卜素、维生素E、维生素C来抗氧化，维生素E主要存在于油脂，维生素C和β-胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。这是每个爱美女性都特别关心的。

另外专家还提醒，做完无痛人流后的女性会产生一些不好的情绪，在很长一段时间都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，或者过度思念还没有出世的儿女，很容易计较，要么认为得到的关心不够，要么害怕以后的健康会受到影响，也有担心以后不能生育的。这些焦虑的心理，都可以通过适当的饮食调理解开心结，恢复快乐和自信。

温馨提示：从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。