小李的症状很明显，一直调养都不见好，就向在医院工作的闺蜜诉苦。闺蜜听说她一直有、经期延长等症状，让她多吃黑木耳，经期喝点红糖水，慢慢地，竟然也好转了不少。可见食疗在调理月经不调这方面非常有用。那么，月经不调饮食怎么调理好呢？阅读：

　　月经不调饮食怎么调理

　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　温馨提示：知道了月经不调饮食怎么调理，的专家提醒，月经不调是女性引起的月经不调症状，一旦加重，更应该及时去医院就医，不可拖延了事，影响到身体健康！

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　　编辑：Linda