为了有个苗条的身材，很多女性都在减肥，尝试各种各样的减肥方法，听说月经期间也可以减肥，她们更是不能放过这个机会，但是，月经期间减肥见效迅速吗？会不会对身体有影响呢？这是一个非常值得研究的问题，下面就请专家为我们做具体的介绍。阅读：

　　月经期间减肥见效迅速吗？沈阳妇产医院专家介绍，整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

　　另外，特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。同时，月经期间不宜游泳，剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和月经失调、妇科感染。

　　有些女性通过节食来减肥，这并不是减肥的适宜方法，特别是在经期，身体正处在虚弱期，如果饮食营养不够，对身体有很大的害处，是有可能达到减肥的效果，但却严重伤害了身体，得不偿失。所以，经期可以通过练瑜伽、慢走等适当运动来减肥，但绝不可以通过节食来减肥，相反，经期还要多补充营养用以补充流失的养分。

　　后，关于“月经期间减肥见效迅速吗”这个问题，沈阳妇产医院专家强调，月经期间减肥不是不可以，但是要讲究方式方法，不可盲目减肥。很多女性就是因为盲目减肥而造成身体的损伤，造成严重的现象。一旦出现月经不调的情况就要及时到正规专业的医疗机构进行检查和治疗，针对月经不调的女性采取了中西医结合的方式进行调节，中西医合璧，帮助女性早日摆脱月经不调的困扰。

　　温馨提示：以上是沈阳妇产医院专家关于“月经期间减肥见效迅速吗”的简单介绍，如果您对此还有任何的疑问都可以立即拨通我们的热线电话：024-31353938进行咨询，您也可以通过QQ：189233999与妇科专家进行一对一的交流。后祝您身体健康，谢谢！

编辑：格格