月经不调该怎么调理？月经不调是都市白领女性的通病，很多时候会表现为经期不稳定、经血量不是过多就是过少、或者月经周期常常改变等症状。沈阳妇产医院的专家告诫女性朋友们，月经不调会让女性内分泌紊乱的情况加重，从而出现色斑、皮肤暗淡、长痘痘等症状，严重时还会引起不孕。所以，月经不调女性的身体调理工作不能不做。阅读：

　　月经不调该怎么调理

　　的专家表示，女性如果出现了月经不调的症状，可以通过缓解经期的心理压力、多吃有营养又补血的食物和加强运动锻炼改善体质等方法来进行调理。

　　1.保持乐观开朗的心态。很多经前期有焦虑情绪的女性，往往会因为过于紧张和恐惧经期的到来而变得情绪不稳定、厌食、便秘腹泻、长痘痘。长此以往，反而会引起月经不调。专家建议此类女性可以通过多听听音乐、多做做放松的运动、多跟朋友聊天来释放自己的焦虑情绪，帮助自己顺利度过经期。

　　2.锻炼虚弱的体质。很多体质虚寒的女性往往会痛经、月经不调。专家还说，此类女性在大姨妈来的时候，往往会觉得精神疲乏、腰酸背痛、食欲不振，而且经血量也不够稳定。专家认为，运动可以适当锻炼女性的虚弱体质，再配合上营养搭配比较合理的饮食，应该可以慢慢改善过来。

　　3.如果贫血就要多吃补血补铁的食物。经期女性不能总是喝咖啡和浓茶，不然会出现痛经和贫血的症状。如果因为月经量过多而出现失血性贫血，甚至出现休克的危险情况，那就不好了。所以，羊肉、牛肉、猪肉及其他动物肝脏，经血偏粉红色、经血较少或者经期很短的女性要多吃才行！

　　知道了月经不调该怎么调理，沈阳妇产医院的专家提醒正在月经不调的女性，一定要去医院做个详细的内分泌检查，找出病因对症治疗，不要久拖不治，等到严重影响到自己的生育能力时，就不好了！

　　月经不调怎么办？这个十一月，沈阳妇科妇科医院将继续 “爱心星期三，健康'半边天'”的女性健康援助行动。凡登录沈阳妇科妇科医院网站，通过网络预约星期三来院就诊的患者都可以享受多项妇科检查免费或者半价的优惠。长时间承受着来自工作、家庭和生活等各方面压力的女性朋友，不妨借着这个机会来做个详细的身体检查吧。

　　温馨提示：以上是沈阳妇产医院的专家关于“月经不调该怎么调理”的简单介绍，如果你还想了解更多的信息，可以立即拨通我们的热线电话：024-31353938进行咨询，您也可以通过QQ：189233999与妇科专家进行一对一的交流。

　　编辑：Linda