民间常说，女性月经来来去去三十年，虽然这只是个大概的说法，但是这三十年是女性青春的三十年，是女性美好的三十年了，但是出现了这一问题，事情可大可小，沈阳妇产医院专家指出，如果长时间出现月经不调的情况，一定要注意调理好，但是月经不调怎么办呢？下面是专家给大家的一些建议。

　　注意情绪的调节

　　当人长时间处于压力的情况下，尤其是女性，是会影响到月经的，人的心情和压力都会影响，所以平时生活中，大家要注意保持乐观的情绪，不要让自己过的太压抑。

　　注意保暖

　　女性子宫是害怕寒冷的，所以无聊是夏冬都要注意做好保暖工作，不要常吃一些生冷的食物，像冰品、凉菜等，平时也要注意休息、减少疲劳，注意经期禁止性生活等。

　　营养要多方面均衡

　　在营养方面，应该每天都要食物营养均衡，不能偏食、挑食，更不可暴饮暴食，可以适量多吃一些可以滋阴养血的食物，因为每个人体质不一样，较好是在医生的建议下进行调理。

　　以上就是月经不调怎么办的相关介绍，专家提醒，假如您发现自己有月经不调症状，并且长时间得不到改善，你可以试着用以上的方法进行调理，情况没有好转的请一定要及时到正规医院找专家进行咨询或是检查治疗，以免延误适宜的治疗时机，给自己和家人带去更大的伤害。

　　关爱女性健康，欢迎大家选择来沈阳妇科妇科医院，凭借科学规范化的管理，过硬的专业技术水平，多方位的服务，是治疗女性妇科疾病的专业的典范，如果您还有什么不明白的地方，可以咨询沈阳妇科医院的在线专家，或者拨打热线电话：024-31353938以及咨询QQ：189233999，会有专家在线一一为你服务。

　　编辑：Alva