病从口入，这是很多人都知道的道理，是的，不当的饮食会给我们带来疾病的烦恼，但是你想过吗，如果是正确的饮食，是可以帮助我们预防疾病的，像，平时如果可以注意到这一点，预防效果是很明显的，那么哪些饮食习惯有助于预防月经不调？下面由专家为您介绍。

　　酸辣刺激食品要注意

　　无论是平时还是在月经期间，都要注意了，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，辣椒、芥末、胡椒等食物要注意。

　　忌生冷食物

　　尤其是夏天很多女性爱吃生冷食物，这也是会导致月经不调的原因，尤其是月经期食生冷，容易导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至等问题，所以饮食应以温热为宜。

　　注意荤素搭配

　　女性体内如果缺少铁，也会导致月经不调，月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要，像鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，日常膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　以上所强调的这些信息就是关于哪些饮食习惯有助于预防月经不调，希望能帮助你进一步的了解，其实了解这些是其中一部分，希望有这方面的烦恼的女性朋友了解后，就要在生活中真正做到这些，情况严重的时候还要进行治疗，后我就先祝您早日康复了。

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　　编辑：Alva