月经是女性正常的生理周期，而月经是否正常是衡量女性身体是否健康的重要依据，月经出现不调的情况对女性来说是非常大的困扰，同时影响着工作和生活。那么，当出现月经不调怎么调理才好呢？下面请专家为我们介绍怎么调理才好。阅读：

　　月经不调怎么调理？沈阳妇产医院专家介绍，月经不调的调理应从以下方面开展：

    一、防止血糖的不稳定，尽量的避免加重各种不适。可以多吃一些高纤维的食物。那些疏菜水果和全谷类的食物含有很多的纤维，这样可以促进动情激素的排出，从而增加血液中镁的含量，有调整月经和镇静神经的作用。如果严重一定要及时就医，从而生育能力的正常。

　　二、月经周期不正常的女性朋友平常要注意做好自己身体的保养，月经不调主要表现为月经周期或者出血量等出现异常，或者是在月经前和经期时有腹痛和一些全身症状。月经不调怎么调理？沈阳妇产医院专家表示，所以，女性朋友在月经期期间咬住注重自己的饮食习惯，养成好的饮食习惯可以很好的调理女性的月经周期，较好不要刻意吃一些甜食。比如：饮料、蛋糕、红糖、糖果等。

　　三、月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养 的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　四、妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。月经不调怎么调理？沈阳妇产医院专家指出，鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。

　　关于“月经不调怎么调理”的问题，沈阳妇产医院专家强调，女性如果月经不调严重的话，单靠自身的调理是不行的，还需要到正规医院进行检查治疗。在月经不调的治疗当中，利用先进的微创技术可以真接清楚的观察月经不调患者宫腔内的情况，同时对异常情况作必要的手术治疗，如子宫内膜息肉摘除、子宫粘膜下肌瘤剔除、宫腔粘连分离、子宫纵膈切除等，有效去除导致月经不调的原发病，缓解经期异常情况。对治疗因子宫因素导致的月经不调有着其它疗法不可替代的作用。

　　温馨提示：以上是沈阳妇产医院专家关于“月经不调怎么调理”的简单介绍，如果您对此还有任何的疑问都可以立即拨通我们的热线电话：024-31353938进行咨询，您也可以通过QQ：189233999与妇科专家进行一对一的交流。后祝您身体健康，谢谢！

编辑：格格