女性正常的月经一月来，不正常的月经每月都要“造反”，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了!其实，做到这一点并不难。

　　用饮食控制经期疼痛

　　接下来困扰女性的是。它能让女性手足变凉，冷汗不止，甚至呕吐、昏倒。于是，很多女性在经期视凉水、水果如敌人，大量进补温热食物。

　　很多人误以为，痛经都是“体质偏寒、子宫发冷”造成的，其实，其原因很多。

　　如果因为长或子宫内膜异位等疾病引起痛经，这类女性需要及时就诊。若盲目进食热补，则“补得愈快，内膜肿得愈快”。

　　如果因为子宫偏寒而痛经，她们往往伴有、经期延迟的问题，且月经来时子宫会严重收缩疼痛，排经较不顺畅。此类女性可以在来月经时吃点巧克力，喝姜汤、红糖水缓解不适。

　　如果因为子宫偏热，盆腔大量充血而造成痛经，比较安全的方法是吃一些较为寒凉的食物，如清淡的果蔬等。

　　月经不规律要及时验孕

　　女性恐惧月经，还因为她们常常遭遇非经期出血的打扰。有过性经历的女性只要出现，都要及时验孕。

　　在门诊上，育龄女性孕早期发生时出现的，常常被误认为是月经淋漓不净;而育龄女性偶尔停经，常被误认为是月经延迟。“如果不把这种现象放在心上，危害非常大。”

　　在排除可能后，如果仍有月经周期太短的问题，如两周就出现，可能使女性贫血体虚，较好服用中药来帮助控制;若周期太长，如超过1.5—2个月，或者干脆不来，可能使女性，应检查是否激素分泌出了问题。

　　导致异常出血，还可能与月经期有性行为，或者性行为过激有关。月经期过性生活容易导致女性生殖器感染，应当避免。

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（责任编辑：李红）