距离高考只有22天了，高考作为我们国家特有的考试制度，这是大家进入大学门槛的主要通道，人们都把高考必做千军万马过独木桥，寒窗苦读数十年，只看今朝了，所以很多学子们都把希望寄托于此，可希望越大压力越大，所以很多学生都出现了焦虑的心态，心慌、过度紧张的情况让不少高三女生出现月经不调，让人不禁为高考生捏一把汗，那么出现月经不调怎么办呢？下面让沈阳妇产医院专家为大家一些建议。

高考压力山大影响月经 出现月经不调怎么办

　　注意饮食调节

　　快到高考了，很多同学为了抓紧时间学习，常常喝一些浓茶、咖啡等，其实这对于月经是有影响的，这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经，导致月经疼痛、经期延长等不适症状。同时还要注意饮食要清淡，多吃蔬果，远离高盐高糖的食物，不吃油炸食品等。

　　注意锻炼

　　越接近考试的日子，相信很多同学都已经停止锻炼了，但是你知道吗，适当的锻炼是可以帮助调理月经的，也可以帮助改善精神状态，提高学习效率，但是一些跳高、赛跑等剧烈的运动就暂时避免吧。

　　作为家长也应该以平常心对待

　　高考虽然很重要，但是作为家长的朋友们这时候就不要给考生过多的压力了，应该给以她们更多的鼓励，而不是一定要考上某某大学的压力，专家建议家长朋友们，这时候可以尝试着关心她们“少”一些，不要把注意力全部聚焦于她们，让她们尽量以平常心来对待高考，对于考试更有帮助。

　　高考压力山大影响月经 出现月经不调怎么办就是以上的这一些内容，大家都了解了吗，作为一考生，在只剩下22天高考的日子里，大家一定要爱护自己的身体，从日常生活的点点滴滴去保护自己。尽量放松心情，及时面对着巨大的压力，也要尽量克服，保持一刻平常心来对待高考对于上考场更有帮助，除此之外，还应该积预防各种妇科疾病，一旦发现不适就要及时就医，以免造成不可挽回的损失。祝所以学生都能顺利参加高考，旗开得胜！

　　编辑：Alva