现代社会竞争力大，女人们也有着自己的理想，所以大多女性朋友都把每时每刻用于奔波劳碌，时间越久就越容易导致身体出现问题，尤其是每个月光顾的月经，它也做出了反抗，常在女性身上发生，那么月经不调怎么调理呢？这是很多人都想了解的，下面沈阳妇产医院专家就来详细告诉大家。

　　拒绝冷饮

　　月经不调出现后，有喝冷饮，喜欢吃冰冷食物的女性更要把这些戒掉了，特别是在经期的时候，一定不能受寒或者喝冷饮了，如果有贫血的现象，可以多吃一些补铁的食物，痛经的话可以喝一些红糖水。

　　注意生活作息

　　如果你的休息不规律，常常感觉心情压抑，这也是会导致月经不调的，所以女性朋友们要注意平时的生活作息，每天足够的睡眠时间，不要熬夜等。

　　多锻炼身体

　　锻炼身体是帮助增强身体抵抗力有效的了，尤其对于那些不常运动，又常常需要久坐的女性朋友，适量的锻炼可以帮助我们调节内分泌，还可以使我们心情放松。

　　以上就是关于“月经不调怎么调理”的详细介绍，相信广大女性朋友应该已经有所了解了。这里要提醒广大女性朋友，若出现月经不调情况，情况不严重可参照以上建议对自己进行调养，假如是比较严重的妇产疾病，就要接受治疗。不过需要注意的是，无论是病前还是病后，乐观的态度对身体和治疗都是由促进作用，患者都应该保持积的态度，配合治疗，才能早日康复。

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　　编辑：Alva